Voici pourquoi ta routine de soins de la peau peut nuire à ta peau en été

L'été apporte un rayonnement UV intense, de la chaleur, de la transpiration, l'air sec des avions, le chlore ou l'eau salée et un air très humide - tout cela stresse notre peau. Elle produit plus de sébum, est plus rapidement endommagée par la lumière et a tendance à développer des boutons de chaleur, un bronzage irrégulier ou des taches pigmentaires. De nombreux produits de routine utilisés en automne et en hiver sont également trop lourds. Tu remarques que tu surtraites ta peau, par exemple en raison de zones brillantes, de pores obstrués ou de résidus collants. Si tu continues à utiliser des exfoliants (par exemple des crèmes de gommage) ou du rétinol sans les adapter, ta peau peut devenir sensible, sèche ou irritée. La clé est de reconnaître ce dont ta peau a besoin maintenant - et ce dont elle n'a pas besoin.

Les peelings mécaniques ou chimiques puissants (AHA/BHA) favorisent certes la douceur et l'uniformité de la peau, mais ils la rendent plus sensible au soleil et l'irritent particulièrement facilement en été.

Si tu souhaites tout de même utiliser un peeling, les dermatologues recommandent d'utiliser un peeling enzymatique doux au maximum 1 à 2 fois par semaine. Mais attention: immédiatement après le peeling, la peau est particulièrement sensible aux rayons UV, elle est souvent plus sèche et plus facilement irritable. Évite donc l'exposition directe au soleil après l'application et utilise généralement une protection solaire bien tolérée. Après le peeling, il est préférable de réhydrater ta peau avec une crème hydratante à base d'eau. Des formules minimalistes sans ingrédients irritants t'aideront à ne pas irriter davantage ta barrière cutanée.

Cependant, le gommage n'est pas nécessaire pour le nettoyage quotidien. Par exemple, le Double Cleansing japonais te permet de nettoyer ta peau en profondeur et en douceur des substances liposolubles et hydrosolubles.

Le rétinol et la vitamine C hautement dosée peuvent certes renouveler ta peau, mais ils peuvent aussi la rendre plus sensible à la lumière.

Le rétinol est actuellement un principe actif très en vogue et est utilisé comme «remède miracle» à des fins diverses, de la réduction de l'acné à la lutte contre le vieillissement. Cependant, plusieurs études ont également montré que le rétinol amincit la couche supérieure de la peau en accélérant son renouvellement, la rendant ainsi plus sensible aux dommages cutanés causés par les rayons UV. C'est pourquoi il est souvent recommandé d'utiliser le rétinol avec un écran solaire d'au moins SPF 30 et d'appliquer de préférence cet ingrédient comme soin de nuit.

La vitamine C aide la peau à réparer les dommages causés par le soleil en la protégeant contre les radicaux libres et en stimulant la formation naturelle de collagène. Elle est également utilisée dans les soins de la peau pour éclaircir naturellement la peau, en particulier en cas de taches brunes, de mélasma et d'hyperpigmentation. Pour ce faire, la vitamine C réduit la production de mélanine, qui est pourtant une protection naturelle contre les UV. C'est pourquoi il est recommandé de combiner tout produit à forte dose de vitamine C, c'est-à-dire à partir d'une concentration de 15 %, avec une bonne protection solaire.

Même avec une protection solaire quotidienne, ton teint reste donc plus sensible. Les personnes sujettes aux taches pigmentaires devraient, par mesure de sécurité, suspendre l'utilisation de soins actifs en été et privilégier des produits plus doux pour hydrater et régénérer leur peau.

Au cours d'une journée chaude, la saleté, le sébum et la crème solaire s'accumulent sur ta peau. Il est donc important de la nettoyer matin et soir. Cependant, n'en faites pas trop: un nettoyage agressif peut endommager la barrière cutanée et avoir des effets contraires. Utilise des nettoyants doux, sans sulfate, contenant des ingrédients hydratants tels que la glycérine, les céramides ou l'acide hyaluronique.

Une autre erreur fréquente en été est de ne pas hydrater suffisamment la peau. Sous l'effet de la chaleur, la peau souffre souvent d'une perte d'hydratation accrue et d'un manque de lipides. Une bonne crème hydratante peut y remédier.

Le soleil et l'air sec stimulent tes glandes sébacées, qui produisent alors nettement plus de sébum. Cela se voit facilement à ton front, ton nez et ton menton brillants. Si tu utilises en plus des produits de soin aux textures hivernales ou du maquillage contenant des huiles comédogènes ou des beurres végétaux, cela peut obstruer tes pores et entraîner l'apparition de boutons et de points noirs.

Il faut préciser d'emblée que tous les types de peau ne réagissent pas de la même manière aux substances comédogènes. Cependant, les peaux grasses et les peaux sujettes aux impuretés ont tendance à préférer les huiles non comédogènes, telles que l'huile de jojoba ou l'huile d'argan. Les peaux sèches et matures ont besoin, même en été, d'un peu plus de gras dans leurs soins ainsi qu'une hydratation intense. Pour tous les autres types de peau, il est préférable de renoncer aux soins riches de type eau-dans-huile (crèmes grasses) lorsque les températures sont élevées et d'utiliser des textures plus légères de type huile-dans-eau (lotions laiteuses). Cela permet à la peau de respirer et la rend moins brillante.

C'est un dilemme: d'un côté, nous avons besoin du soleil pour produire suffisamment de vitamine D, qui est essentielle pour notre système immunitaire, notre rythme de sommeil et notre humeur. D'un autre côté, le soleil peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau, causer des lésions cutanées et déclencher des troubles de la pigmentation et une hyperpigmentation.

Pour profiter des avantages sans subir les inconvénients, il est donc indispensable de se protéger quotidiennement du soleil, à l'aide de vêtements, mais aussi de crème solaire, de gel solaire, de lotion solaire ou de spray solaire. Même par temps nuageux, à l'ombre ou à l'intérieur: les rayons UV traversent les nuages et les vitres, il est donc presque toujours judicieux de se protéger.

Il est important que la protection solaire soit à large spectre, c'est-à-dire qu'elle couvre à la fois les rayons UVA et UVB, et qu'elle ait un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 30. Règle générale: renouveler l'application toutes les 2 à 3 heures, surtout après avoir nagé ou transpiré.

Pour ne pas agresser ta peau, choisis de préférence des formules légères et respirantes et évite les ingrédients comédogènes tels que l'huile de coco, la lanoline et l'huile minérale.

Enfin, il est important de bien rincer ta crème solaire le soir. La méthode japonaise du Double Cleansing est la plus adaptée à cet effet.

Dans la tradition japonaise, la beauté s'entretient par la décélération, la pleine conscience et le minimalisme. En été notamment, moins on en fait dans les soins de la peau, mieux c'est. Ce n'est pas le moment de se lancer dans des routines de beauté fastidieuses, mais plutôt d'aider ta peau à retrouver son équilibre avec des produits doux et minimalistes aux textures légères. Si tu en prends soin activement sans en faire trop, elle se régulera d'elle-même. Tout naturellement. Pour une peau merveilleusement fraîche, jeune et saine, dans laquelle tu te sentes simplement bien.